Медитация - инструмент, который поможет успокоить 'обезьяний ум' и тревожные мысли. Она перестала считаться чем-то эзотерическим и мистическим - это хорошая работа с сознанием и нервной системой. Особенно медитация полезна в начале дня. Утренняя практика йоги и даже 10-минутная медитация бодрит лучше кофе и настраивает на новый прекрасный день. В статье представлены 5 причин начать медитировать по утрам прямо сейчас, а также инструкция для утренней медитации.